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Massimiliano Paradiso
Opinión sobre Curso de Actividad Física y Salud en la Tercera Edad
Massimiliano Paradiso, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?
Salidas profesionales
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CURSO ACTIVIDAD FÍSICA TERCERA EDAD. Realiza este curso online de Actividad Física y Salud en la Tercera Edad y ayuda a las personas más mayores a reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la calidad de vida a través de la actividad física. Aprovecha esta oportunidad única de formarte en el sector de la salud física deportiva de la mejor manera posible.
- ¿Por qué envejecemos?
- Envejecimiento por órganos
- La jubilación
- Aislamiento socio - familiar
- El tiempo libre
- La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento
- Necesidades nutricionales en la tercera edad
- Problemas de alimentación en la tercera edad
- Grupos de alimentos y cantidades recomendadas
- Raciones de alimentos aconsejados diariamente
- Características generales de la dieta
- Esquema de menú
- Prevención
- Mantenimiento
- Rehabilitación
- Recreación
- Modalidades de los espacios disponibles para su práctica
- Aspectos a tener en cuenta
- Indumentaria
- Control de variables
- Establecimiento de criterios
- Objetivos generales
- Contenidos
- Método
- La sesión
- Características que debe reunir el material
- Objetivos de su utilidad
- Tipos de material
- Características de la música
- Objetivos de la música en las sesiones
- Gimnasia suave
- Yoga
- Relajación
- Respiración
- Masajes
- Técnicas alternativas: Tai - chi
- Actividades acuáticas
- Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica
- Actividades rítmicas
- Actividades al aire libre
- Juegos
- Actividades acuáticas recreativas
- Actividades acuáticas terapéuticas
- Ejercicios con desplazamiento
- Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie
- Ejercicios en la barra o espalderas
- Ejercicios en posición decúbito supino
- Ejercicios en posición tumbado lateral
- Ejercicios en posición decúbito prono
- Ejercicios en posición sentados en el suelo
- Ejercicios en posición de cuadrupedia
- Relajación general
- Gimnasia ocular y relajación de los ojos
- Control y conocimiento de la respiración
- Relajación
- Masaje en los pies con una pelota
- Masaje del pie, con las manos
- Automasaje de la cara
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¿Quieres adentrarte en el sector del deporte? Te invitamos a que continúes leyendo sobre la materia, en el siguiente enlace https://www.euroinnova.edu.es/que-actividad-fisica-se-puede-hacer-en-la-tercera-edad
Si bien es cierto que ya desde hace cientos o miles de años, la actividad física ha estado siempre asociada al buen estado de salud, en los últimos años se han desarrollado numerosos estudios científicos que demuestran cuál es la relación que existe entre actividad física y salud. Estos estudios arrojan datos esclarecedores que apuntan que aquellas personas que siguen un estilo de vida activo tienen menos probabilidades de morir jóvenes o sufrir enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer de colon, que aquellas personas con un estilo de vida sedentario.
A pesar de conocer cuál es la importancia de la actividad física y salud, no es sencillo modificar los hábitos de vida o adquirir el hábito de realizar ejercicio con frecuencia. Por lo general, resulta complicado incorporar la actividad física a nuestro día a día, principalmente debido a los hábitos sociales que se desarrollan en las sociedades modernas y más avanzadas. Por ejemplo, el abuso de los diferentes medios de transporte como coches, motocicletas o autobuses, sumado al descenso de los trabajos que requieren una actividad física elevada, ha contribuido a que cerca del 70% de la población adulta se considere sedentaria, lo que eleva el riesgo de padecer un infarto o una apoplejía en la misma medida que el tabaco.
En todas las personas es importante la realización de actividad física, pero una vez superada la barrera de los 65 es especialmente importante que los ancianos de nuestra sociedad realicen algún tipo de ejercicio físico. El deporte les puede ayudar a prevenir o retrasar muchos de los problemas de salud que, a partir de cierta edad, todos somos propensos de sufrir. Además, el deporte ayuda a que los mayores fortalezcan sus músculos, lo que facilitará y alargará su independencia en el día a día.
Los adultos mayores de 65 necesitan:
Esto sería el mínimo ideal, pero es posible adaptarlo a la situación y estado personal de cada anciano. Lo más importante es que no dejen de moverse y estar activos, dentro de su estado y posibilidades.
¿Tienes dudas? Entra en nuestra página web y solicita toda la información que necesites https://www.euroinnova.edu.es
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Gracias a la realización de los cursos de actividad física y salud de Euroinnova el alumnado estará preparado para desenvolverse de manera experta en el entorno del deporte y salud, especializándose en diversos métodos y técnicas para abarcar el máximo número de actividades posibles en este sector. Además, para alcanzar estos objetivos, los cursos de actividad física y salud prestan especial atención a todas las cuestiones relacionadas con la anatomía y la fisiología implicada en la actividad física y el deporte.
Basarse en la actividad física y salud como estilo de vida no es sencillo, pero tal como demuestran diversos estudios científicos, a la larga puede aportarnos numerosos beneficios no solamente a nivel físico, sino también a nivel psicológico y social.
Lo ideal para gozar de una actividad física y salud integral acorde a nuestras condiciones personales, es contar con el asesoramiento de un profesional cualificado en la materia que tras un análisis personal pormenorizado pueda ofrecernos una rutina de entrenamiento y actividad física que se ajuste a la situación. Esto es especialmente importante cuando hablamos de los ancianos de nuestra sociedad. Si quieres enfocar tus conocimientos profesionales a la actividad física para ancianos, este curso Actividad Física y Salud de Euroinnova es ideal para ti. No desaproveches esta oportunidad.
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