Matricúlate en este Curso de Monitor de Step y obtén una Titulación expedida por Euroinnova International Online Education

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Opiniones de nuestros alumnos

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre: Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas

4,6
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4,9
Valoración del claustro

Cristina A.

TOLEDO

Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas

Volvería a repetir la experiencia 100%, soy muy amables a la hora de informarte. Me matriculé con Euroinnova ya que no podía seguir un horario fijo de formación y he podido realizar el curso totalmente a mi ritmo y sin ningún tipo de inconveniente.

Jose O.

SEVILLA

Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas

El temario es muy completo y ameno. Además este curso me ha servido para optar a trabajar como monitor en un gimnasio.

Alicia J.

GRANADA

Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas

Me matriculé por su precio y por la comodidad. Estoy agradecida al tutor que me ha resuelto todas las dudas que tenía.

Alberto C.

GALICIA

Opinión sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas

Me apasiona el mundo del deporte, y poder combinar este con la música, me parece muy divertido. Además es una nueva variante de aeróbic y que desconocía.
* Todas las opiniones sobre Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas, aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Curso monitor de step tercera edad

CURSO MONITOR DE STEP TERCERA EDAD: Con esta titulación podrás adquirir los conocimientos necesarios para convertirte en un profesional en materia de nutrición deportiva. ¡No es esperes más, solicita información sin compromiso y benefíciate de los mejores descuentos!

Resumen salidas profesionales
de Curso monitor de step tercera edad
Si quiere ser un experto en la planificación y ejecución de clases de aeróbic y step y especialziarse en el trato con personas de la tercera edad este es su momento, con el Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas podrá adquirir los conocimientos necesarios para convertirse en un monitor de éxito. En el aeróbic y el step se realiza una actividad física que implica una alta dosis de gasto de energía a través del baile o del seguimiento de rutinas bailables por lo que se ha convertido en un deporte muy extendido hoy en día en toda la población mundial. Uno de los grandes desafíos de las sociedades en la actualidad consiste en posibilitar estrategias de intervención que contribuyan para el envejecimiento activo con el fin de prevenir las situaciones de dependencia que pueden ser ocasionadas por factores físicos o biológicos. Gracias a este Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas aprenderá a gestionar clases de este tipo siendo un monitor profesional y conociendo las necesidades de las personas mayores.
Objetivos
de Curso monitor de step tercera edad
Este Curso de Monitor de Step te proporcionará los conocimientos necesarios para: - Conocer las partes del cuerpo humano implicadas en el movimiento - Saber cuáles son los sustratos metabólicos implicados en el ejercicio físico - Aprender las adaptaciones que realiza el cuerpo cuando se hace ejercicio físico - Adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo una alimentación adecuada - Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes - Saber organizar una clase de aeróbic y de step - Conocer las características y teorías esenciales sobre el envejecimiento, para comprender con más facilidad a este sector. - Desarrollar un programa de actividades de animación socioeducativa para personas mayores que garantice su bienestar y mejore su calidad de vida. - Facilitar al alumno las herramientas para conseguir un desarrollo efectivo y eficaz de los programas de animación de mayores. - Conocer los elementos que condicionan la actividad física en personas mayores. - Prevenir las enfermedades de las personas mayores mediante la actividad física. - Desarrollar un programa de actividades físicas lúdico-recreativas que mejore la salud y bienestar de la persona mayor.
Salidas profesionales
de Curso monitor de step tercera edad
Con este Curso de Monitor de Step podrás convertirte en un gran animador sociocultural , dedicarte a la especialidad de geriatría , ser monitor de ocio y tiempo libre o de aeróbic y step y trabajar en Gimnasios u Asociaciones.
Para qué te prepara
el Curso monitor de step tercera edad
Este Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas le prepara para realizar de la forma adecuada, tanto el estiramiento y el calentamiento necesarios para todo ejercicio físico que se realice, como para saber ejecutar correctamente los pasos de una clase de aeróbic o step. Además este Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas le capacita para realizar tanto actividades de animación como ejercicios de actividad física con el sector de la tercera edad con el objetivo de garantizar su bienestar y mejorar su calidad de vida.
A quién va dirigido
el Curso monitor de step tercera edad
Este Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas está dirigido a profesionales o futuros profesionales que desarrollen su trabajo dentro de un contexto deportivo, que tengan interés en el aprendizaje de deportes como aeróbic o step. Así como a todas aquellas personas que quieran orientar su futuro laboral hacía la función de monitor enfocado a personas mayores.
Metodología
de Curso monitor de step tercera edad
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso monitor de step tercera edad

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  1. El aparato locomotor
  2. Los huesos
  3. Los músculos
  4. Las articulaciones
  1. Introducción
  2. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  3. Hidratos de carbono
  4. Lípidos
  5. Proteínas
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  1. Introducción: la nutrición deportiva
  2. Los alimentos: clasificación y características
  3. Los nutrientes
  4. Las dietas en las personas que realizan actividad física
  1. El aeróbic
  2. El step
  3. Beneficios de la práctica del aeróbic y step
  4. Consideraciones generales para el aeróbic o step
  5. Material necesario para las clases de aeróbic o step
  6. Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic
  7. Variantes del aeróbic
  1. Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
  2. Resistencia
  3. Fuerza
  4. Velocidad
  5. Flexibilidad
  1. Partes de una sesión de aeróbic
  2. La música en una sesión de aeróbic
  3. Pasos básicos de aeróbic
  4. Diseño de coreografías
  1. Partes de una sesión de step
  2. La música en una sesión de step
  3. Pasos básicos del step
  4. Diseño de coreografías
  1. Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
  2. Prevención de las lesiones deportivas
  3. Las lesiones deportivas leves
  4. Las lesiones deportivas agudas
  5. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic
  1. Definición
  2. Envejecimiento poblacional
  3. Otros conceptos destacados
  4. Diferentes conceptos de edad
  5. Teorías del envejecimiento
  1. ¿Cómo cambia nuestro cuerpo?
  2. Peculiaridades de las enfermedades en el anciano
  1. Aspectos Generales
  2. Cambios afectivos
  3. El autoconcepto y la autoestima en la vejez
  4. Cambios en la personalidad
  5. Cambios en el funcionamiento cognitivo
  6. Principales trastornos psicológicos en la vejez
  1. Desarrollo histórico de la animación sociocultural
  2. Orígenes de la animación sociocultural
  3. ¿Qué es la animación sociocultural?
  1. El animador sociocultural
  2. La profesión de Animador
  3. Perfiles de la profesión de animador
  1. El grupo social y su definición
  2. Niveles y clases de grupos
  3. Etapas en el desarrollo de la vida de los grupos
  4. Ventajas de los grupos
  5. Inconvenientes de los grupos
  6. Dinámicas de grupo
  7. Criterios para seleccionar la técnica de grupo más adecuada
  8. Clasificación de las técnicas de grupo

Titulación de Curso monitor de step tercera edad

TITULACIÓN expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings Si lo desea puede solicitar la Titulación con la APOSTILLA DE LA HAYA (Certificación Oficial que da validez a la Titulación ante el Ministerio de Educación de más de 200 países de todo el mundo. También está disponible con Sello Notarial válido para los ministerios de educación de países no adheridos al Convenio de la Haya.
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Graduado en Educación Primaria y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Granada. Grado en Educación Primaria Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas
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Carla Quirante López
Tutor
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada. Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Máster Interuniversitario en Enseñanza Bilingüe y Aprendizaje Integrado de Contenidos y Lenguas Extranjeras. Entrenador Deportivo de Gimnasia Rítmica, Nivel III
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Eduardo Ruano Benavides
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Maestro-Especialidad de Educación Física
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Antonio Manuel Moreno Campos
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Doctorado en Actividad Física y Salud. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en Formación del Profesorado
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Información complementaria

Curso Monitor de Step Tercera Edad

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Introducción al aeróbic y el Step

En primer lugar, podemos decir que el aeróbic es un tipo de actividad física consiste en la combinación de una serie de ejercicios cardiovasculares realizados con música. Se suelen seguir una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumenten la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Además, mejora la flexibilidad, coordinación, orientación y ritmo.

Por otro lado, el step es una actividad física derivada del Aeróbic, consistente en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón o plataforma. Es de alta intensidad e incrementa la actividad cardio vascular. Es un tipo de ejercicio que se puede realizar desde cualquier lugar y para personas de cualquier edad. Cuanto más alto sea el step, el esfuerzo será mayor, de ahí que existan diferentes tamaños como:

  • Nivel 1: 10 cm. Para aquellos que se inician.
  • Nivel 2: 15 cm. Para aquellos con una base en la realización de step.
  • Nivel 3: 20 cm. Para aquellos con una larga experiencia y en buena forma.

Las sesiones de este tipo de deporte tienen una duración aproximada de 50 minutos. Primero se calienta y luego se procede a la actividad en sí. Además, se trata de una fase que debe de ir aumentando de intensidad progresivamente. Con ello se trabajan diferentes músculos como los abdominales, brazos, y espalda.

De igual modo, existen diferentes tipos de coreografías en función de su simetría:

  • Simétricas: la que se ejecuta de igual modo con los dos lados, pierna derecha e izquierda. Suele ser para principiantes.
  • Asimétricas: los movimientos no se realizan con los mismos pasos. Suele ser para niveles más avanzados.

¿Cuáles son las técnicas de Step?

Para un correcto ejercicio es muy importante seguir una serie de técnicas:

  • Las subidas al Step deben de ser suaves y completamente de frente. La plataforma tiene que estar suficientemente cerca, y al bajar de ella nuca se debe hacer saltando.
  • Es muy importante una correcta postura, echando los hombros hacia atrás, nalgas contraídas, vientre encogido y las rodillas relajadas.
  • Se deben de introducir paralelamente ejercicios de brazos para realizar una rutina más completa.

Beneficios del Aero-Step

Realizar este tipo de ejercicios supone conseguir una serie de beneficios:

  • Adelgaza reduciendo la grasa corporal, que es la principal fuente de energía.
  • Mejorar la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
  • Afecta positivamente el estado de ánimo y mejora la autoestima.
  • Bajar la presión arterial a medio plazo. 
  • Disminuye los niveles de colesterol total en sangre, así como el LDL o colesterol malo y los triglicéridos, y aumenta el HDL o colesterol bueno, reduciendo así el riesgo de infarto.
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. 
  • Mejora la capacidad pulmonar, la circulación general y el uso de oxígeno.
  • Tejido apretado.
  • Reducir la mortalidad cardiovascular.
  • Aumenta la reabsorción ósea de calcio
  • Educe los niveles circulantes de adrenalina (la hormona del estrés) y aumenta los niveles de endorfinas.

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