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4,6
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* Todas las opiniones sobre Curso Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico, aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Curso técnicas de relajación y gestión estrés

CURSO TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y GESTIÓN ESTRÉS. Realiza este curso online y estudia a distancia compaginando tu vida laboral y personal. Dale a tu carrera el impulso que te mereces y no dejes pasar esta oportunidad de dedicarte a lo que siempre has soñado. ¡Te esperamos!

Resumen salidas profesionales
de Curso técnicas de relajación y gestión estrés
Si desea aprender como controlar el estrés a través de técnicas de relajación este es su momento, con el Curso Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico podrá adquirir los conocimientos necesarios para realizar esta labor de la mejor manera posible. Las técnicas de control y las habilidades de inteligencia emocional son prácticas y destrezas fundamentales en situaciones donde confluyen varias personas y en concreto en el aspecto laboral. Por ello con la realización de este Curso Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico podrá conocer los aspectos fundamentales para controlar el estrés y así tener una mejor imagen de cara al público.
Objetivos
de Curso técnicas de relajación y gestión estrés
- Conocer los aspectos de inteligencia y emociones. - Profundizar en la comprensión del concepto de estrés, su origen e historia, así como en las principales teorías que lo explican y reconocer las principales causas del estrés, las situaciones estresantes que se presentan con mayor probabilidad así como los estresores más comunes. - Adquirir conocimientos para llevar a cabo actuaciones de prevención e intervención en situaciones de estrés y ansiedad, tanto a nivel individual como colectivo. - Reconocer el impacto y la gran influencia de las actitudes, creencias y comportamientos de basados en los principios de la inteligencia emocional sobre el éxito laboral de un sujeto y la calidad de vida.
Salidas profesionales
de Curso técnicas de relajación y gestión estrés
Psicólogos / Pedagogos / Docencia / Empresarios / Formadores.
Para qué te prepara
el Curso técnicas de relajación y gestión estrés
Este Curso Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico le prepara para conocer las técnicas fundamentales sobre el control del estrés, estableciendo unas prioridades para que en función de la situación de la que se trate el alumno sea capaz de escoger la técnica que mejor resuelve el conflicto que se desarrolle.
A quién va dirigido
el Curso técnicas de relajación y gestión estrés
Este Curso Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico está dirigido a todos aquellos profesionales o cualquier persona que se preocupan por el control de las emociones que sufran y deseen adquirir conocimientos sobre el control del estrés a través de técnicas de relajación.
Metodología
de Curso técnicas de relajación y gestión estrés
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso técnicas de relajación y gestión estrés

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  1. La Inteligencia
  2. Inteligencia Interpersonal
  3. Inteligencia Intrapersonal
  4. Breve Historia de la medición de la Inteligencia
  5. Orígenes de los test de Inteligencia
  6. Aportaciones de los test de Inteligencia
  1. Las emociones
  2. La Pasión y la Razón
  1. Introducción. Antecedentes históricos del estrés
  2. Conceptos Básicos
  3. Desencadenantes y causas del estrés
  4. Tipos de estrés
  5. Síntomas del estrés
  6. Consecuencias del estrés
  1. Introducción
  2. Concepto y Modelos Teóricos del estrés laboral
  3. Desarrollo del Estrés Laboral
  4. Tipos de estrés Laboral
  5. Causas del Estrés Laboral
  6. Síntomas del estrés laboral
  7. Consecuencias del Estrés Laboral
  1. ¿Qué es el Burnout?
  2. Tipos de Burnout
  3. Fases del Burnout
  4. Causas del Burnout
  5. Síntomas del Burnout
  6. Consecuencias del Burnout
  7. Relaciones entre Estrés y Burnout
  1. Medidas de prevención e intervención
  2. Técnicas para la prevención del estrés
  3. Intervención en situaciones de crisis

Titulación de Curso técnicas de relajación y gestión estrés

TITULACIÓN expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings Si lo desea puede solicitar la Titulación con la APOSTILLA DE LA HAYA (Certificación Oficial que da validez a la Titulación ante el Ministerio de Educación de más de 200 países de todo el mundo. También está disponible con Sello Notarial válido para los ministerios de educación de países no adheridos al Convenio de la Haya.
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Licenciado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Cuenta con un Curso de Metodología de Investigación Cuantitativa especializado en Técnicas Estadísticas, un Máster en Desarrollo Directivo, Inteligencia Emocional y Coaching y formación relacionada con compensación, retribución educativa y Cooperación eductiva en RRHH.
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* Becas aplicables a acciones formativas publicadas en euroinnova.es

Información complementaria

Curso Técnicas de Relajación y Gestión Estrés

¿Quieres aprender a controlar el estrés a través de técnicas de relajación? ¿Te gustaría adquirir los conocimientos necesarios para realizar esta labor de la mejor manera posible? ¿Estás interesado en adquirir conocimientos para llevar a cabo actuaciones de prevención e intervención en situaciones de estrés y ansiedad, tanto a nivel individual como colectivo? ¿Y en Reconocer el impacto y la gran influencia de las actitudes, creencias y comportamientos? ¿No puedes desplazarte para llevar a cabo esta formación? En caso afirmativo, Euroinnova te ofrece este Curso Técnicas de Relajación y Gestión Estrés, para que te prepares completamente a tu ritmo y desde cualquier lugar.

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Curso Técnicas de Relajación y Gestión Estrés

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La técnica de relajación es aquella que se emplea para llevar a cabo cualquier procedimiento o actividad de prestar ayuda a una persona y, por tanto, tratan de liberar tanto la tensión física como la mental, por lo que se debe de entrar en un estado de calma.

La psicoterapia es una de las principales técnicas de control del estrés, junto con la psicosomática y el desarrollo personal. En consecuencia, la relajación física permite a su ver el descenso de la presión arterial y la disminución del ritmo cardíaco de la frecuencia respiratoria. En lo que respeta a ambas partes, se establece el control sobre ellas y se pueden controlar los movimientos automáticos.

Como fenómeno puramente voluntario, tiene interés en algunas técnicas terapéuticas, tanto en lo que se refiere a la recuperación de la fatiga como en otras de matiz más claramente psiquiátrico: práctica de la hipnosis… los métodos y técnicas de relajación, que se basan en un entrenamiento progresivo y regular, tienden en realidad a modificar indirectamente el tono de origen psíquico de las personas que se someten a ellas. Desde un punto de vista puramente recuperador, tienen gran interés en el tratamiento de personas espásticas y con lesiones neurológicas de este tipo.

¿Cuáles son las pautas a seguir en la relajación?

Se debe de seguir como una serie de pasos que nos permitan controlar el estrés. Por un lado, se debe de buscar un lugar cómodo. Por otro se debe de establecer un control en la postura, así como establecer una postura tumbada con los brazos y con las piernas estiradas. Se deben de también de contar en el ejercicio, de manera que estos se lleven a cabo de la mejor manera posible. Finalmente, se pueden practicar los ejercicios con determinada frecuencia.

¿Qué tipos de Técnicas de relajación se pueden realizar?

Se pueden optar por diversas opciones, entre las cuales destacan:

  • Relajación Muscular Progresiva: Consiste en aguantar la tensión del grupo muscular de la zona que se esté trabajando, para posteriormente soltarla.
  • Respiración Profunda: Consiste en la expiración e inspiración profunda.
  • Atención a la Respiración: Con esta técnica se pretende evitar el salto de un pensamiento a otro de manera brusca.
  • Relajación por evocación: Se trata de recordar cualquier situación previa de calma para poder relajarse el momento que se requiera.

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