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- Aprender las reglas y las técnicas de la carrera de velocidad, la de relevos, la de vallas, la de resistencia y la marcha.
- Aprender las técnicas de multisalto, salto de longitud, el triple salto y el salto con pértiga.
- Conocer los ejercicios preparatorios para el lanzamiento de jabalina, disco, peso y martillo.
- Ofrecer un acercamiento a los conceptos principales de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva a mayor o menor nivel.
- Presentar los aspectos nutricionales de las proteínas, lípidos, hidratos de carbono, minerales y vitaminas.
- Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte.
- Proporcionar los conocimientos necesarios para elaborar un plan alimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o simplemente o como medida para mantenerse en forma.
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Temario de Curso de monitor atletismo y nutrición para niños
PARTE 1. MONITOR DE ATLETISMO PARA NIÑOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
- Introducción a la fisioterapia
- Fundamentos anatómicos del movimiento
- Mecánica del movimiento
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimiento
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo humeral
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- ATP (Adenosina Trifosfato)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
- Fundamentación teórica
- Gasto calórico
- Nutrientes en el deporte
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Agua y electrolitos
- Micronutrientes
UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
- Necesidades psicológicas en el deporte
- La finalidad de la intervención psicológica
- Variables, habilidades y técnicas psicológicas
- Entrenamiento de habilidades psicológicas
- Tipos de intervención psicológica
- El papel de la Psicología
- Participación de los deportistas en la preparación psicológica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
- El deporte
- Entrenamiento deportivo
- El rendimiento deportivo
- Componentes generales de un programa de preparación psicológica
- Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
- Planificación del entrenamiento psicológico
- Diseño de programas de entrenamiento psicológico
- Características del entrenamiento deportivo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. FORMACIÓN TÉCNICA DEL ATLETISMO PARA NIÑOS
- Los niños y el atletismo
- Conceptos generales del entrenamiento
- Consideraciones generales sobre la carrera
- Carreras de velocidad
- Carreras de medio fondo y fondo
- Carreras de relevos
- Carreras con vallas
- La marcha atlética
- Salto de altura
- El salto de longitud
- El salto con pértiga
- El triple salto
- El lanzamiento de peso
- El lanzamiento de disco
- El lanzamiento de martillo
- El lanzamiento de jabalina
- Las pruebas combinadas
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnica de la carrera
- Descripción de la técnica de salida
- Ejercicios de velocidad de reacción
- Carreras de medio fondo o de media distancia
- Carreras de fondo o de larga distancia
- Ejercicios de entrenamiento de las carreras de relevos
- Consideraciones técnicas de las carreras con vallas
- Ejercicios de entrenamiento
- Descripción elemental de la técnica
- Iniciación técnica. Entrenamiento
- Técnica del salto de altura
- Ejercicios para el aprendizaje de la técnica
- La técnica de salto de longitud
- Entrenamiento de salto de longitud
- La técnica del salto con pértiga
- Ejercicios de entrenamiento de salto con pértiga
- Técnica y fases del triple salto
- Ejercicios de entrenamiento para el aprendizaje del triple salto
- Técnica básica del lanzamiento de peso
- Ejercicios para el aprendizaje de la técnica
- La técnica del lanzamiento de disco
- Ejercicios para el aprendizaje de la técnica
- La técnica del lanzamiento de martillo
- Ejercicios para el aprendizaje de la técnica
- La técnica del lanzamiento de jabalina
- Ejercicios para el aprendizaje de la técnica
UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTO DE LAS ESPECIALIDADES ATLÉTICAS PARA NIÑOS
- Generalidades del reglamento deportivo
- Reglamento básico
- Carreras
- Concursos
- Pruebas combinadas
- Pruebas de marcha
- Carreras
- Concursos
- Pruebas combinadas
- Pruebas de marcha
UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- La prevención
- Tratamiento
- Lesiones deportivas frecuentes
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- Introducción
- Lesiones deportivas más frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
- Introducción a los primeros auxilios
- Actuaciones en primeros auxilios
- Normas generales para la realización de vendajes
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
- El ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Fracturas y luxaciones
- Quemaduras
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
PARTE 2. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
MÓDULO 1. NECESIDADES NUTRICIONALES Y ESTUDIO DE LOS NUTRIENTES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y DEFINICIONES
- Concepto de bromatología
- Concepto de alimentación
- Concepto de nutrición
- Concepto de alimento
- Concepto de nutriente
- Concepto de dietética
- Concepto de dieta
- Concepto de ración
- Concepto de dietista-nutricionista
- Concepto de salud
- Concepto de enfermedad
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES. GUÍAS ALIMENTARIAS
- Clasificación de los alimentos
- Clasificación de nutrientes
- Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA DIGESTIVO
- Conceptos básicos
- Anatomía y fisiología del aparato digestivo
- Proceso de la digestión
UNIDAD DIDÁCTICA 4. NECESIDADES NUTRICIONALES
- Transformaciones energéticas celulares
- Unidades de medida de la energía
- Necesidades energéticas del adulto sano
- Valor calórico de los alimentos
UNIDAD DIDÁCTICA 5. HIDRATOS DE CARBONO
- Definición y generalidades
- Clasificación
- Funciones
- Metabolismo de los hidratos de carbono
- La fibra dietética
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LÍPIDOS
- Definición y generalidades
- Funciones
- Distribución
- Clasificación
- Metabolismo lipídico
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROTEÍNAS
- Definición y generalidades
- Aminoácidos
- Proteínas
- Metabolismo de las proteínas
- Necesidades de proteínas
- Valor proteico de los alimentos
- Enfermedades relacionadas con las proteínas
UNIDAD DIDÁCTICA 8. VITAMINAS
- Introducción
- Funciones
- Clasificación
- Necesidades reales y complejos vitamínicos
UNIDAD DIDÁCTICA 9. MINERALES
- Introducción
- Clasificación
- Características generales de los minerales
- Funciones generales de los minerales
UNIDAD DIDÁCTICA 10. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA
- Introducción y características del agua
- El agua en el cuerpo humano
- Recomendaciones sobre el consumo de agua
- Trastornos relacionados con el consumo de agua
- Contenido de agua en los alimentos
MÓDULO 2. ESTUDIO DE LOS ALIMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (I)
- Valor nutritivo de los alimentos
- Clasificación de los alimentos
- Alimentos de origen animal
UNIDAD DIDÁCTICA 2. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (II)
- Alimentos de origen vegetal
- Cereales y derivados
- Verduras y Hortalizas
- Setas y algas
- Legumbres
- Frutas y frutos secos
- Grasas vegetales
- Otros alimentos
- Alimentos estimulantes
- Condimentos y especias
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS
- Introducción
- Higiene de los alimentos
- Calidad alimentaria
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TRATAMIENTO CULINARIO DE LOS ALIMENTOS
- Operaciones a temperatura ambiente
- Operaciones de cocción
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS
- Conservación de los alimentos
- Clasificación de los métodos de conservación de los alimentos
- Métodos físicos
- Métodos químicos
- Tecnologías emergentes
- Consejos en la adquisición de alimentos
- Consumo responsable
- Los hábitos alimenticios: origen y cambio
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TCA Y BDN, INGESTAS RECOMENDADAS Y ETIQUETADO DE ALIMENTOS
- Tablas de composición de los alimentos y Bases de datos nutricionales
- Ingestas recomendadas
- Etiquetado de los alimentos
MÓDULO 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MIOLOGÍA APLICADA
- Introducción a la Miología
- Tipos de Tejido Muscular
- Características del tejido muscular
- El Músculo Esquelético
- Uniones musculares
- Tono y fuerza muscular
- La contracción muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 2. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
- Utilización de energía por el músculo
- Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
- Utilización de la grasa en el ejercicio
- Utilización de las proteínas en el ejercicio
- Vitaminas y ejercicio
- Minerales y ejercicio
- Agua y ejercicio
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO
- Introducción a la fisiología del ejercicio
- Ejercicio físico
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 4. HIDRATACIÓN Y DEPORTE
- Introducción
- Formas de ingresar y eliminar agua del organismo
- Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física
- Reposición de líquidos y electrolitos
- Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
- Bebidas para deportistas
- Efectos de la hipertermia y la deshidratación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE
- Concepto
- Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
- Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
- Vitaminas y minerales
- Bicarbonato y otros tampones
- Otras ayudas ergogénicas
- Dopaje
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
- Introducción
- Gasto calórico
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia:
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA
- Actividad física en la niñez
- Actividad física en la adolescencia
- Actividad física en la edad adulta
- Actividad física en la tercera edad
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¿Quieres convertirte en un gran profesional en el ámbito del atletismo y la nutrición para niños? Con este Curso que te ofrecemos desde Euroinnova, podrás aprender todas las técnicas y habilidades necesarias para especializarte en esta área y ser un pionero en un mercado laboral cada vez más exigente.
¿Qué es el atletismo?
El atletismo es una práctica deportiva, en el que se pueden competir individual y grupalmente. El atletismo está compuesto por distintos tipos de pruebas, en las cuales se trabajan diferentes habilidades y técnicas. Este deporte puede ser practicado tanto en instalaciones al aire libre o instalaciones de tipo cubierto. Para el atletismo, se ponen a prueba distintas distancias en el menor tiempo posible.
Las principales pruebas que podemos destacar en la práctica de atletismo, son las carreras de velocidad, carreras de media distancia, salto de valla o de longitud, etc.
Además, es importante destacar que este deporte es considerado un deporte olímpico en distintas especialidades, que conforma uno de los deportes más importantes del mundo.
¿Qué es un monitor de atletismo?
El monitor de atletismo, es la persona que está cualificada tanto física, como intelectualmente para instruir a los atletas a conseguir un mejor rendimiento deportivo. El monitor no solo engloba tareas de entrenamiento deportivo, sino que también se dedica a distintas tareas de alimentación, estado de salud, etc.
El monitor de atletismo debe realizar un programa de distintas actividades para fomentar el desarrollo deportivo del atleta. Además, debe acompañar al atleta y asesorarlo ante todas las dudas que pueda tener.
Por último, debe ayudar a la prevención y tratamiento de distintas lesiones, para ello debe dar importancia a los estiramientos, y conocer técnicas para la salud deportiva.
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Atletismo en niños
El atletismo es un deporte comúnmente practicado en niños, para el cual no es necesaria una gran inversión económica, y muy atractivo para niños, gracias a su facilidad y flexibilidad deportiva.
Para los niños, se pueden diferenciar distintas categorías de edad y para cada una de ellas existen distintos tipos de técnicas, ejercicios, etc. que podrás conocer en profundidad en este Curso de Monitor Atletismo y Nutrición para Niños.
El monitor debe tener la capacidad para identificar las distintas habilidad y destrezas de los niños para así lograr su desempeño en el deporte.
¿Qué es la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva se conoce como una rama que forma parte de la nutrición. Esta rama está dirigida a personas que realizan deporte y consiste en dar unas directrices acerca de lo que se debe comer, beber, etc. Todo esto se realiza para asegurarse de que el deportista tenga los suficientes nutrientes para su desarrollo deportivo. La nutrición deportiva forma una parte esencial en el rendimiento de un deportista.
En la nutrición deportiva, también es importante tener en cuenta determinados factores como son las características que definen a cada deportista, el deporte que realiza, etc.
Por ejemplo, los deportistas de élite deben recibir un determinado número de calorías para poder favorecer su desarrollo deportivo, ya que es importante mantener su estado de salud.
La alimentación no solo favorece al desarrollo deportivo, sino que también previene la aparición de determinadas lesiones.
Existen deportes en los cuales la nutrición es más importante, por ejemplo en atletismo, las maratones, las cuales tienen una gran duración, es muy importante tener en cuenta la alimentación para asegurarse de los nutrientes que se tendrán durante toda la práctica deportiva.
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