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Inscríbete en este Curso de Monitor de Fitboxing y consigue una formación especializada en el ámbito deportivo con Doble Titulación, una de ellas Universitaria, expedidas por Euroinnova International Online Education y la Universidad Europea Miguel de Cervantes

Opiniones de nuestros alumnos

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre: Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

4,6
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4,9
Valoración del claustro

Inés O. B.

TARRAGONA

Opinión sobre Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

Vi varios gimnasios de mi ciudad que demandaban monitores de fitboxing y quise formarme para optar a estas ofertas. Aunque no pude entrar en estos he conseguido un nuevo puesto de trabajo en un gimnasio y podré aplicar mis conocimientos sobre coaching deportivo, espero pronto aprovechar mis conocimientos en la disciplina del fitboxing.

Sergio Q. A.

JAÉN

Opinión sobre Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

Formación completa, dinámica y amena. La plataforma era rápida e intuitiva, las explicaciones completas y fáciles de entender. La verdad es que merece mucho la pena, si te lo estás pensando hazlo de una.

Santiago N. D.

LUGO

Opinión sobre Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

Me gustó mucho, la formación merece la pena por el precio que tiene, además obtener dos titulaciones mejoró mucho mi cv, espero encontrar empleo pronto.

María N. C.

LEÓN

Opinión sobre Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

Me ha encantado este curso, lo realicé por aprender el fitboxing y acabó sorprendiéndome que donde más aprendí fue en el apartado de coaching deportivo, además de conocer esta disciplina y aprender a diseñar sesiones de esta he conseguido aprender mucho sobre coaching.

Juan H. R.

HUELVA

Opinión sobre Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

Llevo varios años trabajando como monitor de gimnasio, las clases dirigidas es lo que más me gusta de mi trabajo y ahora han incluido sacos de boxeo en el gimnasio por lo que quiero formarme en estas sesiones de entrenamiento para implementarlas. Me ha parecido un curso muy completo.
* Todas las opiniones sobre Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS), aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.

Plan de estudios de Curso de monitor de fitboxing

CURSO DE MONITOR DE FITBOXING. Aprende ahora todo lo necesario para realizar tus sesiones de entrenamiento de fitbox con un alto nivel y un rendimiento único, con ello conseguirás grandes resultado en las personas con las que trabajes. Consigue esta especialización desde casa gracias a la metodología 100% online que ofrece esta formación. 

Resumen salidas profesionales
de Curso de monitor de fitboxing
Si trabaja en el entorno de la actividad física y desea especializarse en Fit-Box adquiriendo los aspectos esenciales sobre coaching deportivo este es su momento, con el Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo podrá conocer las técnicas esenciales para desempeñar su función de la mejor manera posible. Gracias a este Curso podrá desempeñar funciones de coach a nivel profesional, dando así respuesta a la creciente demanda de expertos en coaching en el ámbito deportivo. Además aprenderá las técnicas y pautas oportunas del Fit-Box, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el desarrollo de clases eficaces y amenas.
Objetivos
de Curso de monitor de fitboxing

- Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento.
- Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo.
- Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular.
- Comprender como se obtiene la energía metabólica.
- Identificar el papel del monitor en fit-box.
- Desarrollar un programa de entrenamiento físico de fit-box.
- Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente.
- Introducir el coaching como una alternativa que modifique el estilo de vida personal del alumno, ofreciendo un camino de mejora de la calidad de vida.
- Adquirir los conocimientos, competencias y habilidades necesarias para el desarrollo teórico y práctico de los principios básicos de coaching aplicados al ámbito deportivo.
- Impulsar el desarrollo del entrenamiento deportivo como herramienta eficaz en la consecución de las metas deportivas.
Salidas profesionales
de Curso de monitor de fitboxing
Coach Deportivo / Monitor de Fit-Box / Gimnasios / Actividad física.
Para qué te prepara
el Curso de monitor de fitboxing
El Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo le prepara para el desarrollo de las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de esta actividad deportiva como es el Fit-Box. Además desarrolle, mediante la adquisición de los recursos apropiados, las capacidades de autoconocimiento y autogestión con el fin de alcanzar las habilidades específicas de un líder personal de grupos y equipos deportivos.
A quién va dirigido
el Curso de monitor de fitboxing
El Curso de Monitor de Fit-Box + Especialización en Coaching Deportivo está dirigido a personas del entorno de la actividad física que deseen especializarse en Fit-Box o quieran adquirir conocimientos sobre coaching deportivo, así como a profesionales del sector que deseen seguir formándose en la materia.
Metodología
de Curso de monitor de fitboxing
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso de monitor de fitboxing

PARTE 1. MONITOR DE FIT-BOX

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  1. Introducción.

    2. - Mecánica del movimiento.

  2. Fundamentos anatómicos del movimiento.

    3. - Planos, ejes y articulaciones.

    - Fisiología del movimiento.

    - Preparación y gasto de energía.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología.
  2. Fisiología.
  3. División del esqueleto.
  4. Desarrollo óseo.
  5. Sistema óseo.

    6. - Columna vertebral.

    - Tronco.

    - Extremidades.

    - Cartílagos.

    - Esqueleto apendicular.

  6. Articulaciones y movimiento.

    7. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.

    - Articulación de la rodilla

    - Articulación coxo-femoral.

    - Articulación escapulo humeral.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético.
  2. ATP (Adenosina Trifosfato).
  3. Tipos de fuentes energéticas.
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  6. Sistema aeróbico u oxidativo.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico.

    2. - Clasificación.

    - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.

    - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.

    - Fases del ejercicio.

  2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

    3. - Adaptaciones metabólicas.

    - Adaptaciones circulatorias.

    - Adaptaciones cardíacas.

    - Adaptaciones respiratorias.

    - Adaptaciones de la sangre.

    - Adaptaciones del medio interno.

  3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.

    4. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.

    - La fatiga.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos

    3. - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos

    - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)

    - Principio de la supercompensación

    - Principios del entrenamiento de la condición física

  3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  4. Medición y evaluación de la condición física
  5. Calentamiento y enfriamiento
  6. Técnicas de relajación y respiración

    7. - Respiración

    - Relajación

  7. Entrenamiento de la flexibilidad
  8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  9. Entrenamiento muscular
  10. Entrenamiento de la fuerza
  11. El desentrenamiento
  12. Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE FIT-BOX
  1. Concepto y origen del Fit-Box

    2. - Características principales del Fit-box

    - Materiales empleados en Fit-Box

  2. Sesión de Fit-Box

    3. - Duración de la sesión

  3. Beneficios y contraindicaciones de la práctica
  4. Recomendaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PERFIL DEL MONITOR DE FIT-BOX
  1. El monitor de Fit-Box

    2. - Habilidades y características personales

  2. Imagen del instructor

    3. - Comunicación y motivación

  3. Capacidades del monitor de Fit-Box

    4. - Capacidades funcionales

    - Capacidades personales

  4. Claves para el éxito del monitor de Fit-Box

    5. - Motivación

    - Autoestima

    - Autoconfianza

    - Actitud positiva

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN
  1. Boxeo
  2. Kárate
  3. Taekwondo
  4. Capoeira
  5. Coreografía marcial
UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas.
  2. Definición.
  3. La prevención.
  4. Tratamiento.
  5. Lesiones deportivas frecuentes.

    6. - Introducción.

    - Lesiones deportivas más frecuentes.

  6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS
  1. Introducción a los primeros auxilios

    2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.

    - La respiración.

    - El pulso.

  2. Actuaciones en primeros auxilios.

    3. - Ahogamiento.

    - Las pérdidas de consciencia.

    - Las crisis cardíacas.

    - Hemorragias.

    - Las heridas.

    - Las fracturas y luxaciones.

    - Las quemaduras.

  3. Normas generales para la realización de vendajes.
  4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.

    5. - Ventilación manual.

    - Masaje cardíaco externo.

PARTE 2. COACHING DEPORTIVO

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL COACHING?
  1. El cambio, la crisis y la construcción de la identidad
  2. Concepto de coaching
  3. Etimología del coaching
  4. Influencias del coaching
  5. Diferencias del coaching con otras prácticas
  6. Corrientes actuales de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 2. IMPORTANCIA DEL COACHING
  1. ¿Por qué es importante el coaching?
  2. Principios y valores
  3. Tipos de coaching
  4. Beneficios de un coaching eficaz
  5. Mitos sobre coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (I)
  1. Introducción: los elementos claves para el éxito
  2. Motivación
  3. Autoestima
  4. Autoconfianza
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (II)
  1. Responsabilidad y compromiso
  2. Acción
  3. Creatividad
  4. Contenido y proceso
  5. Posición “meta”
  6. Duelo y cambio
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ÉTICA Y COACHING
  1. Liderazgo, poder y ética
  2. Confidencialidad del Proceso
  3. Ética y Deontología del coach
  4. Código Deontológico del Coach
  5. Código Ético

MÓDULO 2. EL PROCESO DE COACHING

UNIDAD DIDÁCTICA 6. COACHING, CAMBIO Y APRENDIZAJE
  1. La superación de los bloqueos
  2. El deseo de avanzar
  3. Coaching y aprendizaje
  4. Factores que afectan al proceso de aprendizaje
  5. Niveles de aprendizaje
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL PROCESO DE COACHING: ASPECTOS GENERALES
  1. Coaching ¿herramienta o proceso?
  2. Motivación en el proceso
  3. La voluntad como requisito del inicio del proceso
  4. Riesgos del proceso de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 8. HABILIDADES RELACIONADAS CON EL PROCESO
  1. Introducción
  2. Escucha
  3. Empatía
  4. Mayéutica e influencia
  5. La capacidad diagnóstica
UNIDAD DIDÁCTICA 9. FASES EN EL PROCESO DE COACHING
  1. Primera fase: establecer la relación de coaching
  2. Segunda fase: planificación de la acción
  3. Tercera fase: ciclo de coaching
  4. Cuarta Fase: evaluación y seguimiento
  5. Una sesión inicial de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 10. EVALUACIÓN (I)
  1. ¿Por qué es necesaria la evaluación?
  2. Beneficios de los programas de evaluación de coaching
  3. Factores que pueden interferir en la evaluación
  4. ¿Cómo evaluar?
  5. Herramientas de medida para la evaluación de resultados
UNIDAD DIDÁCTICA 11. EVALUACIÓN (II)
  1. El final de la evaluación
  2. Evaluación externa
  3. Sesiones de evaluación continua
  4. Tipos de perfiles
  5. Cuestionario para evaluar a un coach

MÓDULO 3. COACH Y COACHEE

UNIDAD DIDÁCTICA 12. EL COACH
  1. La figura del coach
  2. Tipos de coach
  3. Papel del coach en el proceso de coaching ejecutivo
UNIDAD DIDÁCTICA 13. COMPETENCIAS DEL COACH
  1. Competencias clave y actuación del coach
  2. Las características del coach efectivo para el desarrollo de competencias
  3. Dos competencias clave para el desarrollo de una empresa liberadora
UNIDAD DIDÁCTICA 14. LA PREPARACIÓN DE UN BUEN COACH
  1. Preparación técnica: formación y experiencia empresarial
  2. Errores más comunes del coach
  3. Capacitación para conducir las sesiones de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 15. LA FIGURA DEL COACHEE
  1. La figura del coachee
  2. Características del destinatario del coaching
  3. La capacidad para recibir el coaching
  4. La autoconciencia del cliente

MÓDULO 4. COACHING Y DEPORTE

UNIDAD DIDÁCTICA 16. COACHING Y DEPORTE
  1. El origen del coaching
  2. La estrategia deportiva
  3. Coaching deportivo: aprender a fluir
UNIDAD DIDÁCTICA 17. VALORES DEL DEPORTE
  1. El deporte: crisol de valores
  2. La sana competitividad
  3. Beneficios del deporte
  4. Coaching deportivo y salud
UNIDAD DIDÁCTICA 18. EL ENTRENADOR: COACH
  1. Descripción del buen entrenador
  2. Objetivos, misión y valores del entrenador
  3. Claves del entrenador-coach
  4. Gestionar deportistas
UNIDAD DIDÁCTICA 19. EL ENTRENAMIENTO
  1. ¿Qué significa entrenar?
  2. Claves para un buen entrenamiento
  3. Tipos de entrenamiento
  4. Parámetros para alcanzar la excelencia

MÓDULO 5. ELEMENTOS NECESARIOS PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 20. CONCIENCIA PERSONAL
  1. El deportista: concentración
  2. Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
  3. Autoestima y autoconfianza
  4. Prevención de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 21. CONCIENCIA GRUPAL
  1. El equipo: sinergia grupal
  2. Grupo vs. Equipo
  3. El éxito colectivo
UNIDAD DIDÁCTICA 22. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
  1. Mantener una actitud positiva
  2. Motivación
  3. Reconocer las posibilidades: autovaloración
  4. Energía emocional
  5. Intención ganadora
UNIDAD DIDÁCTICA 23. EL CUERPO, LA MENTE Y EL DEPORTE
  1. Cuerpo
  2. Mente
  3. Equilibrio cuerpo y mente
UNIDAD DIDÁCTICA 24. LÍDER Y LIDERAZGO
  1. El líder
  2. Liderazgo
  3. Enfoques centrados en el líder
  4. Teorías situacionales o de contingencia
  5. Estilos de liderazgo

MÓDULO 6. TÉCNICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 25. TÉCNICAS DEPORTIVAS
  1. Introducción a las técnicas de coaching en positivo
  2. Visualización
  3. Relajación
  4. Concentración
UNIDAD DIDÁCTICA 26. TÉCNICAS DE EQUIPO
  1. Definición y clasificación
  2. Técnicas de grupo grande
  3. Grupo mediano
  4. Técnicas de grupo pequeño
  5. Técnicas que requieren del coach
  6. Técnicas según su objetivo

MÓDULO 7. ESTABLECIMIENTO DE METAS

UNIDAD DIDÁCTICA 27. LAS METAS EN EL DEPORTE
  1. ¿Qué entendemos por meta?
  2. Pautas para establecer una buena meta
  3. Diseño de un sistema de establecimiento de metas
UNIDAD DIDÁCTICA 28. ESTABLECER OBJETIVOS
  1. Diferencia entre objetivo y meta
  2. Pautas para enunciar objetivos
  3. Fases para establecer objetivos
UNIDAD DIDÁCTICA 29. PREPARACIÓN PARA ALCANZAR LA META
  1. Plantear las metas
  2. Conseguir las metas

MÓDULO 8. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS

UNIDAD DIDÁCTICA 30. COACHING, PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEPORTE
  1. ¿Qué es la psicología del deporte?
  2. Herramientas, ejercicios y principios de la psicología del deporte
  3. Aportaciones de la psicología al deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 31. COACHING, MENTORING Y DEPORTE
  1. ¿Qué es el mentoring?
  2. Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
  3. Principios y leyes del mentoring
  4. Herramientas y técnicas del mentoring
UNIDAD DIDÁCTICA 32. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DEPORTE
  1. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
  2. Componentes de la inteligencia emocional
  3. Habilidades de inteligencia emocional
  4. Aportaciones de la Inteligencia Emocional al deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 33. COACHING, PNL Y DEPORTE
  1. ¿Qué es la Programación Neurolingüística?
  2. Principios de la PNL
  3. Los sistemas representacionales
  4. Coaching, PNL y deporte

Titulación de Curso de monitor de fitboxing

Doble Titulación: Titulación de Monitor de Fit-Box con 300 horas expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings Título Propio de Coaching Deportivo con 200 horas expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes). La presente Titulación le acredita para Asociarse como Profesional a ReciproCoach. Si lo desea puede solicitar la Titulación con la APOSTILLA DE LA HAYA (Certificación Internacional reconocida en más de 200 países de todo el mundo. También está disponible con Sello Notarial válido para los ministerios de educación de países no adheridos al Convenio de la Haya.

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Claustro docente de Curso de monitor de fitboxing

Antonio Jesus Gonzalez Fuentes
Tutor
Graduado en Educación Primaria y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Granada. Grado en Educación Primaria Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas
Su formación +
Carla Quirante López
Tutor
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada. Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Máster Interuniversitario en Enseñanza Bilingüe y Aprendizaje Integrado de Contenidos y Lenguas Extranjeras. Entrenador Deportivo de Gimnasia Rítmica, Nivel III
Su formación +
Eduardo Ruano Benavides
Tutor
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Maestro-Especialidad de Educación Física
Su formación +
Antonio Manuel Moreno Campos
Tutor
Doctorado en Actividad Física y Salud. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en Formación del Profesorado
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Información complementaria

Curso de Monitor de Fitboxing 

Si desempeñas tu actividad laboral en el sector de la actividad física y el entrenamiento deportivo especializarte en fitboxing puede ser una gran decisión, además de aprender sobre fitboxing con este Curso de Monitor de Fitboxing aprenderás sobre coaching deportivo, logrando trabajar mano a mano con tus clientes y logrando que alcancen los objetivos que se propongan. 

Euroinnova International Online Education te da una especialización en las sesiones de fitboxing para aprender esta modalidad de entrenamiento y diseñar sesiones específicas en este ámbito, logra mejorar tu preparación en el sector deportivo y aumenta tus conocimientos, competencias, habilidades y técnicas con el Curso de Monitor de Fitboxing. 

Aprende que es el fitbox con la compra de este curso 

Esta metodología de entrenamiento es una de las más demandadas en la actualidad, gracias al fitbox muchas personas han conseguido grandes cambios en su físico por lo que puede ser una gran opción para diseñar tus sesiones de entrenamiento. El fitbox consiste en un entrenamiento multidisciplinar donde encontramos movimientos que provienen del boxeo, muay thai o incluso el CrossFit. 

Este deporte es originario de los Estados Unidos y ha conseguido expandirse a nivel mundial, convirtiéndose en una práctica deportiva que realizan miles de personas, estas sesiones de entrenamiento suelen ser grupales, pero los ejercicios que se realizarán son individuales. Normalmente, se realiza con un saco de boxeo y con música motivadora, la música será la que defina el ritmo, cuanto más animada sea más aumentará la intensidad de los ejercicios que se realizan.

El objetivo principal de esta práctica deportiva no es la musculación, su enfoque se centra más en la mejora del rendimiento, tonificación del cuerpo y aumento de la habilidad y coordinación de movimientos con piernas y brazos. Esta práctica deportiva lleva consigo una serie de beneficios muy importantes como son los siguientes:

  • Liberación de estrés, gracias a esta práctica se puede conseguir una liberación del estrés al liberar endorfinas e inhibirte de los pensamientos del día a día al concentrarte en la actividad. 
  • Salud cardiovascular, gracias a estos ejercicios se puede mejorar la salud en este campo, cuando se realiza se trabaja con el sistema respiratorio y de esta forma se podrán reducir enfermedades cardiovasculares. 
  • Resistencia, es uno de los grandes beneficios de esta práctica deportiva, se puede conseguir un aumento de la resistencia al realizar movimientos y ejercicios que necesitan de una alta energía al tener una intensidad elevada. 
  • Tonificación, como trabajamos varios grupos musculares en los ejercicios se logrará una tonificación del cuerpo en su conjunto. 
  • Coordinación, los movimientos son rápidos y necesitan ser coordinados para realizarlos de manera óptima, por eso se trabajará con la coordinación y de la mano irá la estabilidad en el movimiento. 

Diseño de una sesión de fitbox 

Para implementar las sesiones de fitbox dentro de tu oferta de entrenamiento tendrás que aprender a diseñar las sesiones y conocer la capacidad física de tus clientes adaptándolas a su nivel. Normalmente, las sesiones suelen constar de 45 minutos que se dividen en diferentes fases:

  • 1ª Fase, calentamiento. Como en cualquier entrenamiento antes de desarrollar el groso de la actividad se necesita condicionar el cuerpo, tendrás que realizar un calentamiento de unos 15 minutos donde activaremos todos los grupos musculares, realizar esto nos ayudará a reducir de forma muy notable el riesgo de lesión y mejorar el rendimiento en el entrenamiento. 
  • 2ª Fase, desarrollo. Durante esta fase se realizará el groso del entrenamiento, los ejercicios se realizarán con la ayuda de un entrenador, se utilizarán diferentes técnicas de boxeo y kickboxing mientras se sigue la intensidad el ritmo de la música. Normalmente, las sesiones suelen dividirse en rondas de 2 minutos de golpes al saco y rondas de 1 minuto trabajando con pesas. De esta forma se consigue aumentar la resistencia y la fuerza. Las rondas suelen realizarse 8 de cada tipo. 
  • 3ª Fase, entrenamiento funcional. Por último al terminar la sesión suelen realizarse ejercicios funcionales que nos ayuden a bajar la intensidad terminando con estiramientos, será muy importante también para que no se produzcan lesiones o sobrecargas. La duración de esta última fase es un poco menor que en la 1ª, se le suele dedicar unos 10 minutos. 

Con esta formación podrás adquirir una especialización en el ámbito deportivo logrando aprender a diseñar sesiones de entrenamiento de Fitboxing y mejorando tus conocimientos de manera avanzada con el Curso de Monitor de Fitboxing. 

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