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Sara G
MÁLAGA
Opinión sobre Especialista en Monitorización y Guía de la Realización de Ejercicios Isométicos en la Práctica Deportiva
Gracias a mi tutor que me respondió todas las dudas en tiempo record
Mar M.
MADRID
Opinión sobre Especialista en Monitorización y Guía de la Realización de Ejercicios Isométicos en la Práctica Deportiva
Lo que más me gustó de este curso es su temario muy bien explicado
Alberto H.
SEVILLA
Opinión sobre Especialista en Monitorización y Guía de la Realización de Ejercicios Isométicos en la Práctica Deportiva
He aprendido mucho sobre ejercicios isométricos
Ginés H.
MADRID
Opinión sobre Especialista en Monitorización y Guía de la Realización de Ejercicios Isométicos en la Práctica Deportiva
Su metodología online me permitió compaginar trabajo y estudio
Alicia V.
LA CORUÑA
Opinión sobre Especialista en Monitorización y Guía de la Realización de Ejercicios Isométicos en la Práctica Deportiva
Gracias a la realización de este Curso se me abrieron nuevas oportunidades laborales
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Podemos definir el movimiento isométrico como aquellas tensiones o contracciones del músculo o grupo de ellos en particular. En estos ejercicios el músculo no cambia de manera relevante de longitud y a articulación que participa, no se mueve. Ayudan a mantener la fuerza o a desarrollarla de manera leve. Tiene la ventaja de que se pueden realizar en cualquier lugar gracias a que se hacen en una posición sin movimiento.
Son ejercicios muy útiles para aquellas personas que sufran alguna lesión, ya que puede ayudar a una más rápida recuperación. Los estudios han demostrado que los ejercicios isométricos también pueden ayudar a reducir y controlar la presión arterial. La actividad física y el entrenamiento de resistencia dinámica también pueden ayudar a reducir la presión arterial. Sin embargo, si tienes presión arterial alta, haz ejercicios a un nivel de intensidad más bajo. El ejercicio a un nivel más alto de intensidad puede causar un aumento drástico de la presión arterial durante la actividad.
Podemos definir la higiene postural como el conjunto de normas, que buscan mantener la posición adecuada del cuerpo en estático o en movimiento, con el objetivo de evitar posibles lesiones. Es importante que las personas cojan como hábitos este tipo de normas gracias a lo cual mejorarán notablemente su calidad de vida. El principal sistema en el que se basa la Higiene Postural es la columna vertebral, a la que busca proteger para evitar los recurrentes dolores
En los últimos años, este ámbito ha cogido fuerte importancia debido a que muchos de los trabajos a los que se dedica la sociedad son de oficina, por lo que los individuos pasan muchas horas del día sentados delante del ordenador. Una mala posición durante tantas horas diariamente puede traer graves problemas y dolores de espalda que son evitables. La Higiene Postural busca corregir estas posiciones dañinas, conduciendo a toda la sociedad a coger como normales las posiciones saludables
En cualquier caso, la higiene postural se basa en estos 4 principios:
En esta formación, se ha estructurado el temario en una serie de unidades didácticas con el fin de facilitar al alumno la asimilación de conceptos y su posterior estudio. Con ello, conseguimos que el estudiante adquiera unos conocimientos amplios y profundos, sobre todo lo relacionado con la materia en cuestión. Estas unidades didácticas son:
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