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¿En qué consiste la meditación? ¿Cuáles son los beneficios de meditar cada día? La meditación es un proceso a través del cual una persona entrena su mente, llevándola hacia un modo de consciencia determinado con el objetivo de extraer algún tipo de beneficio de este proceso. Habitualmente, el beneficio más buscado es aquel de la relajación.
Esta práctica también puede servir de ayuda en la vida diaria ya que puede ayudar a aliviar algunos trastornos psicológicos como la depresión, la presión alta o el estrés. Es cierto que, la meditación constituye un papel importante dentro de algunos cultos religiosos como el budismo, el hinduismo o el islamismo, sin embargo, la meditación no constituye por sí sola una religión.
De origen asiático, la meditación cada vez se practica más en occidente. A pesar de lo que pueda parecer, conseguir un contacto y control total de mente puede ser un proceso que requiere cierto nivel de esfuerzo y conocimiento. Para todos aquellos que son principiantes, se recomiendan una serie de consejo sobre cómo iniciar la práctica de la meditación y conseguir meditar sin fracasar en el intento.
En primer lugar, es necesario disponer de una comodidad completa por lo que la ropa debe de ser cómoda y preferiblemente ir sin calzado. Por otra parte, meditar requiere una profunda concentración por lo que será necesario buscar un ambiente tranquilo que incite a la paz interior.
Otro de los factores importantes de la meditación está en la postura. Lo ideal es estar sentado con la espalda completamente recta, facilitando que fluya la energía mejor por todos los lugares del cuerpo. Por último, desde el BLOG MEDITACION recomendamos que la atención sea puesta sobre un objeto fijo.
Dentro del campo de la psicología y en relación a la meditación también surge el mindfulness. El mindfulness es una técnica de psicología que hace referencia a la concentración plena y que hay que aplica en la vida cotidiana para facilitar la toma de decisiones. No esperes más y consulta los mejores consejos de meditación en este blog meditacion. Aquí encontrarás también los mejores cursos relacionados con la meditación y el mindfulness de 2019.
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